RaDAR



телесно - психологическая лаборатория

с Анной Манзыревой


*продолжительность 6 недель

Предзапись RaDar 2.0
Дни
Часы
Минуты
Секунды
Вы можете оставить заявку на второй поток (дата начала согласуется)
ТЕЛЕСНАЯ ЛАБОРАТОРИЯ -
ЭТО 6 НЕДЕЛЬ ТЕЛЕСНЫХ ПРАКТИК
И НОВОЕ ЗНАКОМСТВО С СОБОЙ
  • Это наработка навыка слушания сигналов тела и новая близость с собой и другими.
  • Это настройка своего телесного радара.
    Ровно то, что имеют в виду специалисты, когда говорят «все ответы уже есть у нас внутри».
  • Это навык устойчивости.
    Про то, как справляться со сложными эмоциями, стрессом, тревогой и управлять состоянием.
  • Это разноуровневая коммуникация с людьми.
Доброго дня!) Я бы хотела поделиться впечатлением и результатами от прохождения телесной лаборатории «Радар».
Во первых, хочется выразить огромную благодарность Анне за эту программу и за её профессионализм.
Я «опытный пользователь») и за моими плечами большой опыт работы с проводниками, наставниками.
Так вот Анна - невероятно мощный проводник, чуткий наставник, дающий колоссальное раскрытие новых возможностей и ещё фундамента, на который можно опереться.

Что я получила в процессе работы в телесной лаборатории:
- стала намного лучше сочувствовать свое тело, если появляются зажимы- сразу работать с ними, быстро рассчитывать его сигналы
- заработал телесный Радар - телесный ум=интуиция (!) ,ведь тело оно самый лучший подсказчик (оно всегда за нас, оно не даст нам делать то, что мы реально не хотим, в отличие от ума)
- перестала болеть правая нога, которая беспокоила меня последние лет 10 ( просто мы убрали в процессе проработки сильный внутренний зажим в теле, с которым не могли справиться ни врачи, ни остеопаты)
- улучшились взаимоотношения с мужем и ребенком, я стала их лучше чувствовать
- изменилось внутреннее СОСТОЯНИЕ - в сторону спокойствия, уверенности
( ведь я приходила с запросом на увеличение «проявленности» в социуме, и в процессе работы я получила нужные инструменты).
Кому бы я посоветовала этот курс: всем! Реально всем. Так как у каждого из нас есть тело. Но зачастую мы не умеем с ним взаимодействовать, копим в нем заболевания, стресс, обиды, заедаем боли таблетками и не учитываем возникающие зажимы- подсказки. А все почему- потому что не чувствуем и просто не понимаем, как оно с нами искренне разговаривает.
Желаю всем включить свой внутренний Радар, начать по-настоящему дружить со своим телом, пребывать в состоянии расслабленности, гармонии и уверенности в себе.
И благодаря Анне и телесной лаборатории это можно сделать.
С уважением и благодарностью Евгения Кузьмина, Екатеринбург.

ВАШ ПУТЬ ДЛИНОЮ В 6 НЕДЕЛЬ

Связь психики и тела можно обнаружить через непосредственный опыт ощущений.
Эта лаборатория как раз направлена на получение этого опыта и исследование индивидуальных качеств,
моделей поведения и стратегий через проявление телесных паттернов.
  • Телесная осознанность:
    Вы узнаете, что такое телесный интеллект и почему он так важен в наши дни.
    Вы на собственном опыте увидите, как это влияет на качество вашей жизни.
    Выйти из дня сурка, почувствовать себя живой, начать хотеть, повысить уровень энергии и радости в жизни.

  • Перепросмотр жизни и обстоятельств, в которых вы живете.
    Вы получите ясность, как обстоятельства вашей жизни влияют на вас.
    Много ли вы терпите то, что вам не подходит. Питают ли вас существующие отношения, наполняет ли образ жизни и зажигает ли работа.
  • Навыки и инструменты
    Вы научитесь устанавливать и сохранять контакт с телом и использовать привычку «жить телом» для решения жизненно важных задач.

    Вы научитесь распознавать стресс, тревогу и регулировать свое эмоциональное состояние.
    Вы научитесь качественно расслабляться, откликаться на сигналы тела и не копить напряжение.
    В результате чего повысится ваш уровень энергии и стрессоустойчивости.

  • Улучшение качества взаимоотношений с другими людьми.
    Вы научитесь лучше слышать других людей. Научитесь сонастраиваться со значимыми для вас людьми на уровне тела и взаимодействовать на разных уровнях коммуникации.
    Распознавать манипуляции.
    Перестанете подстраиваться под других людей и научитесь говорить «Нет» так, чтобы вас слышали.

  • Новое знакомство с собой
    Вы выйдите за рамки привычных знаний о себе, почувствуете свою уникальность, перестанете сравнивать себя с другими.
    Узнаете свою индивидуальную телесность, ее возможности и ограничения.
    Познаете свою аутентичность, как сейчас модно говорить.
    Начнете жить себя, а не думать себя.
  • Телесная осознанность и практики повысят вашу чувственность.
    Вам станет доступен более тонкий уровень проживания жизни.
    Удовольствие от своего тела.
    Будет возможность поисследовать свою сексуальность.
ПРОГРАММА КУРСА
ежедневная работа с обратной связью
1
НЕДЕЛЯ

Диагностика контакта с собой и с телом

Телесный интеллект, его связь с эмоциональным интеллектом и влияние на качество жизни

Зачем чувствовать тело?

Автопилот и выход из автопилота

Треугольник осознанности

Восприятие

Философия

2
НЕДЕЛЯ
В какой телесности я живу
Возможности и ограничения
Исследование индивидуальных качеств, моделей поведения и стратегий через проявление телесных паттернов
Развитие мета навыков и предпочитаемых качеств
3
НЕДЕЛЯ

Стресс и обнаружение стрессовых откликов в теле

Виды стрессовых откликов

Навыки развития стрессоустойчивости и саморегуляции

Настраиваем Телесный радар

4
НЕДЕЛЯ
ВЗАИМООТНОШЕНИЯ С ТЕЛОМ
Тело как объект: мы его используем
Мы его худеем, мы в него заедаем, мы в него отчуждаем эмоции
Связь тела и эмоций
Преграды в контакте с телом
Телесность хорошей девочки
Телесность «НЕТ»
Работа с внутренним критиком
5
НЕДЕЛЯ

Телесность и отношения

Индивидуальные паттерны в отношениях

Роли, ранги, взаимодействия, предпочитаемые стратегии

Телесность и фокус внимания: фокус на я, фокус на «мы», фокус на внешнее

Что меняется и на что влияет

Отношения в паре

Как моя телесность влияет на другого

Навыки внимательности к осознанию телесности другого

6
НЕДЕЛЯ
Чувственность и ощущение удовольствия в теле
Соединение со своим центром.
Процесс на соединение со своими изначальными энергиями, раскрывающий вашу уникальность и магнетизм
Исследование сексуальности
КАК ПРОХОДИТ КУРС
6 НЕДЕЛЬ
2 Живые встречи в неделю
(теория | практика)
формат: ZOOM
  1. теоретический блок;
  2. практика и ваши конкретные запросы;
Практика

Ежедневные медитативные, телесные, дыхательные практики под аудио сопровождение;

Материалы для работы

Рабочая тетрадь;

Дневник практики и рефлексии;

Обратная связь

Чат с ведущей курса Анной Манзыревой и с куратором группы;

ОТЗЫВЫ
СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ ОБУЧЕНИЯ БЕСПЛАТНО
*количество мест строго ограничено
Стандарт
  • Камерная группа до 12 человек
  • Доступ к материалам программы
  • 6 недель он-лайн обучения по программе телесной лаборатории Анны Манзыревой;
  • Две живых встречи в неделю (zoom) теория+практика (разбор ваших запросов)
  • Телесные, дыхательные и практики осознанности под аудио/видео материалы;
  • Прямые эфиры с Анной Манзыревой;
  • Участие в групповом чате Telegramm с обратной связью от Анны Манзыревой;



Стандарт +
  • Камерная группа до 12 человек
  • Доступ к материалам программы
  • 6 недель он-лайн обучения по программе телесной лаборатории Анны Манзыревой;
  • Две живых живых в неделю (zoom) теория+практика (разбор ваших запросов)
  • Телесные, дыхательные и практики осознанности Телесные, дыхательные и практики осознанности под аудио/видео материалы;
  • Прямые эфиры с Анной Манзыревой;
  • Участие в групповом чате Telegramm с обратной связью от Анны Манзыревой;
  • 2 индивидуальные сессии (по 1,5 часа) с Анной Манзыревой;
Анна Манзырева
Ведущая и автор курса

  • Сертифицированный фасилитатор в эмбодимент-подходе (телесный коучинг)
  • Процесс-ориентированный психолог
  • Квалифицированный преподаватель MBSR программы по снижению стресса на основе осознанности
  • Выпускница авторского курса программы интегральной психотерапии и личностного роста «Холосценденция»
  • Опыт медитативных практик - 14 лет
  • Специалист по работе с тревогой, паническими атаками, личностными кризисами, поиском себя.
  • 44 года, мама двоих детей
Анна Манзырева
Ведущая и автор курса

  • Сертифицированный фасилитатор в эмбодимент-подходе (телесный коучинг)
  • Процесс-ориентированный психолог
  • Квалифицированный преподаватель MBSR программы по снижению стресса на основе осознанности
  • Выпускница авторского курса программы интегральной психотерапии и личностного роста «Холосценденция»
  • Опыт медитативных практик - 14 лет
  • Специалист по работе с тревогой, паническими атаками, личностными кризисами, поиском себя.
  • 44 года, мама двоих детей
MBSR
( MINDFULLNESS - BASED STRESS REDUCTION )
Мои соцсети
Tilda Publishing
Служба заботы
Phone: +7 (926) 445 22 03
E-mail: info@annamanz.com
ИП Манзырева Анна Вячеславовна
ИННИНН 772913469463 / ОГРНИП 319774600298002
Банк: АО "Альфа Банк"
Номер счета:40802810302120002099
БИК: 044525593

ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ
Договор Оферты
Политика конфиденциальности

ⒸВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ
Made on
Tilda