«На связи с телом.
На связи с собой»
САМЫЕ СОВРЕМЕННЫЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ и ТЕЛЕСНЫЕ ПРАКТИКИ в ZOOM для развития ВАШЕЙ ТЕЛЕСНОЙ ИНТУИЦИИ
  • любимым человеком
  • детьми
  • родителями
  • миром
  • своим потенциалом
  • проектами
  • здоровьем
  • деньгами
Для построения отношений с:
Набор на февральские практики закрыт.
Продажи на март откроются
20 февраля 2025
Оставьте свои данные в листе ожидания.
Мы с вами свяжемся
Диагностику своего состояния можно пройти, посмотрев вебинар.
Практики выстроены таким образом, что вы можете присоединиться к любой из них.
ЛИСТ ПРЕДЗАПИСИ НА ПРАКТИКИ
Программа zoom практик
*сразу поставьте себе в график
9 февраля 2025 - 20 апреля 2025
ПОСМОТРИТЕ ЭТО ВИДЕО ДО ТОГО, КАК ВЫ ПОЙДЕТЕ КО МНЕ НА ПРАКТИКИ.
*Диагностика в видео поможет вам понять, нужно вам ко мне или нет.
*cмотреть с включенным VPN
КАК ПРОХОДЯТ ПРАКТИКИ
ПРАКТИКИ ПРОХОДЯТ В ZOOM
2 раза в месяц / по 1.5 часа
вам не обязательно включать камеру,
хотя это будет добавлять эффективности
ПРАКТИКИ СОСТОЯТ
ИЗ 3-Х ЧАСТЕЙ
Небольшая теория
Практика (60 минут)
Ответы на вопросы
ЗАПИСЬ ПРАКТИК
будет выложена на следующий день, это даст вам возможность проходить их в удобное для вас время и практиковать регулярно.
ВЫБОР ПРАКТИКИ
практики никак не связаны друг с другом,
вы можете придти на любую практику,
выбирая подходящую для себя тему.
Регулярное посещение усиливает эффект.
ПОДГОТОВКА
Практики подходят для любого уровня физической подготовки
КОМУ БЫТЬ НА ПРАКТИКАХ ОБЯЗАТЕЛЬНО
  • в твоей жизни «мало тебя»
  • в «твоей жизни мало жизни»
  • у тебя мало сил, или уровень энергии меняется хаотически «то густо, то пусто»
  • нет сил на изменения
  • ты не в контакте со своим телом. Не чувствуешь его или есть ощущение, что “оно не мое”.
  • чувствуешь себя зажатой, неуклюжей
  • не знаешь и/или боишься своей чувственности
  • ты скромная, приличная, воспитанная, ждешь одобрения
  • жертвуешь собой, своими интересами, и ждешь, что справедливость восторжествует и благодарность, признание и внимание придут
  • ты постоянно сравниваешь себя с другими
  • фокус внимания на том, чтобы понравиться другим. Быть желанной, очаровать
  • привычка чувствовать себя беспомощной
  • не знаешь, кто ты, какая ты, чего ты хочешь
  • нерешительная, ищешь советы других, чтобы принять решение
  • часто сомневаешься, сложно принимаешь решения, беспокоишься
  • много напряжения в теле, контроля, не умеешь отпускать ситуации
  • сложно расставаться
  • наблюдаешь в себе созависимость
  • постоянные ограничения в проявленности и действиях
  • отсутствие спонтанности и легкости
  • сложности в отношениях, страх близости
  • мало чувствуешь или ничего не чувствуешь
  • много мыслей в голове, которые мешают спать
  • интересуешься самопознанием, самоисследованием
Вы сформируете привычку работать над своим ментальным здоровьем, посредством очень грамотно методологически собранных практик, которые не идут в конфликт с терапией, которую вы возможно проходите или не проходите.
Практики формируют навык счастливой и взрослой жизни.
Вы сможете сформировать на уровне ощущений ваши внутренние опоры, чтобы любые цели вашей жизни были реальностью.
Вы будете работать в безопасном пространстве, по самым современным практикам, которые призваны помочь вам справляться с любыми стрессовыми ситуациями в жизни, в которых вы находитесь в виду обстоятельств, либо тех целей которые вы поставили.
Анна Манзырева
психолог/психотерапевт
  • практикующий психолог, психотерапевт
  • Телесный коуч
  • Соматический практик
  • Преподаватель практик осознанности
Больше 10 лет работаю с женщинами в периоды потерянности и кризиса,с тревогой, выгоранием через тело, психику и мышление.

Возвращение контакта с собой, своей силой и чувственностью.
Какой вы получите результат

  • Восстановите связь с телом: научитесь возвращать себя в здесь и сейчас. Потому что только здесь и сейчас, есть жизнь, которую вы проживаете и те решения, которые вы принимаете. Нет решений в прошлом и в будущем, есть только та жизнь, которую вы сейчас живете. Это тот навык который вам нужно вернуть, либо поставить его с нуля, потому что огромное количество людей живет либо в прошлом, либо в будущем.

  • Разовьете телесную интуицию: чтобы очень четко считывать людей, свои состояния, распознавать что человек от вас хочет, научиться слышать другого и конечно же себя. Как вы хотите, чего вы хотите и принимать решения только из состояния "внутренней правды".

  • Освободитесь от искажений восприятия себя: "я плохая", "я не такая", "я не достойна", "мне еще рано", "я не доросла", "да куда мне до них".

  • Сформируете навык счастливой жизни: научитесь иначе реагировать на разные ситуации в жизни, которые происходят. Принимать решения из своего внутреннего состояния, действительно слышать себя и что вы хотите, даже если все вокруг навешивают на вас много ярлыков. Добиваться своих целей без "сжатой внутренней пружины".

  • Обретете навыки саморегуляции и устойчивости: научитесь выходить из режима автоматического реагирования:повышенная конфликтность или отмораживание, беспокойство по пустякам и тревога.
Осознанные отношения. Ваши отношения во всех контекстах: с пратнером, с мамой и папой, с близкими, с детьми, с партнерами, с командой, с друзьями, выйдут на новый уровень.
Дорогие друзья, если вы подвержены маркетинговому влиянию, когда вам говорят ,что вы за одну сессию исцелитесь от травмы: родителей алкоголиков, зависимостей, абьюзивных отношений, финансовой зависимости от партнера, если вы не понимаете кто вы.

НЕ ПРИХОДИТЕ на практики.


Если вы настроены на качественную, глубокую, исследовательскую работу над собой,
я жду ВАС на практиках.

С любовью, Анна Манзырева
ОТЗЫВЫ
КАКИЕ ТЕМЫ БУДЕМ РАЗБИРАТЬ

Понимание вашей ведущей стратегии нервной системы, обнаружение стрессовых реакций и и знание, как себя вести:

  • Как детские травмы блокируют доступ к ощущениям тела.
  • Что происходит, когда мы заменяем телесное осознавание на автоматические реакции: "бей", "беги", "замри".
  • Как мы теряем связь с телесной интуицией и почему это мешает осознанно воспринимать реальность.

Навык прямого телесного переживания

  • Что такое телесная интуиция и как она помогает осознавать свои истинные чувства.
  • Практики, которые помогают услышать себя в каждый момент времени.
  • Развитие способности к распознаванию телесных сигналов до того, как они перерастут в стрессовую реакцию.

Настройка на собственную суть

  • Как восстанавливать "настройку" на себя, чтобы перестать резонировать с травматическими установками ("я недостаточно", "я боюсь", "я всегда ошибаюсь").
  • Практики по формированию устойчивого навыка слушания тела, считывания его сигналов и принятия решений на основе этого опыта.

Практики по развитию телесной интуиции

  • Упражнения для восстановления контакта с внутренними ощущениями.
  • Как отличать "фигню" (иллюзии, ложные сигналы) от реальных внутренних ощущений и потребностей.
  • Укрепление навыка телесного осознавания для осознанных решений и действий.

Отказ от "камертона травмы"

  • Как освободиться от привычных реакций страха, тревоги, заниженной самооценки.
  • Проработка паттернов, которые мешают жить осознанно и полноценно.
  • Как перестать ассоциировать себя с травматическими убеждениями и научиться опираться на собственную суть.

Закрепление нового опыта

  • Как регулярные практики помогают "нарастить мышцу" телесного осознавания.
  • Как новые навыки позволят вам стабильно поддерживать связь с телом и интуицией.
*ЗАПИСЬ ПРАКТИК будет выложена на следующий день, это даст вам возможность проходить их в удобное для вас время и практиковать регулярно. Для получения обратной связи у вас будет доступ в закрытый телеграмм канал с Анной Манзыревой.
СТОИМОСТЬ
Сингл пакет
09.02.25 (воскресенье)
Сонастройка с собой,
карта тела, через ощущения
1 практика
2.500 ₽



1 практика в zoom c Анной
Дабл пакет
9 февраля 2025
15 февраля 2025
2 практики
3.500 ₽



2 практики в zoom c Анной
Специальный сет практик
09.02.25
15.02.25
02.03.25
23.03.25
06.04.25
20.04.25
6 практик
7.000 ₽
2 практики в zoom c Анной
2500*6=15000
Close
Do you have any questions? Contact us!
I agree to the Terms of Service
мои соц.сети
Phone: +7 (977) 566 87 53
E-mail: info@annamanz.com
Служба заботы
* Instagram принадлежит компании Meta,
признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ
Поделитесь с друзьями!
Если этот курс вам кажется полезным, расскажите о нем друзьям