• в твоей жизни «мало тебя»
• в «твоей жизни мало жизни»
• у тебя мало сил, или уровень энергии меняется хаотически «то густо, то пусто»
• нет сил на изменения
• ты не в контакте со своим телом. Не чувствуешь его или есть ощущение, что “оно не мое”.
• чувствуешь себя зажатой, неуклюжей
• не знаешь и/или боишься своей чувственности
• ты скромная, приличная, воспитанная, ждешь одобрения
• жертвуешь собой, своими интересами, и ждешь, что справедливость восторжествует и благодарность, признание, внимание придут
• ты постоянно сравниваешь себя с другими
• фокус внимания на том, чтобы понравиться другим. Быть желанной, очаровать
• привычка чувствовать себя беспомощной
• не знаешь, кто ты, какая ты, чего ты хочешь
• нерешительная, ищешь советы других, чтобы принять решение
• часто сомневаешься, сложно принимаешь решения, беспокоишься
• много напряжения в теле, контроля, нету имеешь отпускать ситуации
• сложно расставаться
• наблюдаешь в себе созависимость
• постоянные ограничения в проявленности, действиях
• отсутствие спонтанности и легкости
• сложности в отношениях, страх близости
• мало чувствуешь или ничего не чувствуешь
• много мыслей в голове, которые мешают спать
• интересуешься самопознанием, самоисследованием

Понимание вашей ведущей стратегии нервной системы, обнаружение стрессовых реакций и и знание, как себя вести:

• Как детские травмы блокируют доступ к ощущениям тела.
• Что происходит, когда мы заменяем телесное осознавание на автоматические реакции: "бей", "беги", "замри".
• Как мы теряем связь с телесной интуицией и почему это мешает осознанно воспринимать реальность.

Навык прямого телесного переживания

• Что такое телесная интуиция и как она помогает осознавать свои истинные чувства.
• Практики, которые помогают услышать себя в каждый момент времени.
• Развитие способности к распознаванию телесных сигналов до того, как они перерастут в стрессовую реакцию.

Настройка на собственную суть

• Как восстанавливать "настройку" на себя, чтобы перестать резонировать с травматическими установками ("я недостаточно", "я боюсь", "я всегда ошибаюсь").
• Практики по формированию устойчивого навыка слушания тела, считывания его сигналов и принятия решений на основе этого опыта.

Практики по развитию телесной интуиции

• Упражнения для восстановления контакта с внутренними ощущениями.
• Как отличать "фигню" (иллюзии, ложные сигналы) от реальных внутренних ощущений и потребностей.
• Укрепление навыка телесного осознавания для осознанных решений и действий.

Отказ от "камертона травмы"

• Как освободиться от привычных реакций страха, тревоги, заниженной самооценки.
• Проработка паттернов, которые мешают жить осознанно и полноценно.
• Как перестать ассоциировать себя с травматическими убеждениями и научиться опираться на собственную суть.

Закрепление нового опыта

• Как регулярные практики помогают "нарастить мышцу" телесного осознавания.
• Как новые навыки позволят вам стабильно поддерживать связь с телом и интуицией.